ダイエット成功のためには「今」と向き合うこと:あるある健康大百科「ダイエット編」

« ダイエットを成功させるために | あるある健康大百科「ダイエット編」トップページ | ダイエットを良い結果につなげるために »

ダイエット成功のためには「今」と向き合うこと

「今」と向き合うこと

 「今」を生きようとしない人には,ダイエットは大きな難関として立ちはだかるでしょう。どんな人も「今」しか生きることができず,ダイエットにおいても「今」のみが「未来の自分」を変える唯一の場所なのです。

 世の中には何をやっても楽しく活き活きと活動しているような人たちがいます。彼らが仮にダイエットを行ったとしても,苦悩とは全く無縁のうちにダイエットを終了させてしまうでしょう。

 一方,たかだか体重を数キロ減らすことにも,時間,金銭,労力,神経をすり減らし,体重をコントロールすることが人生の一大事として大きく立ちはだかってしまうような人もいます。

 両者の違いは何でしょうか? ひとつには,ダイエットを楽に感じる人というのは「今」を生きているのに対し,苦悩する人は「今」の自分に真剣に向き合わず「過去」をふり返ってはダイエットができない言い訳を考えて,「逃避」に走ってしまうということがいえるでしょう。

 例えば「やせてから友達を作ろう」,「やせてから彼氏を作ろう」などと考えている人がいるとします。もしその人が「太っているから友達や彼氏ができない」と考えているとすれば,それは「太っている」という言い訳を使って現実を見ないようにしているのです。友達や彼氏ができるかどうかは体型だけがすべてを決めるものではなく,その人の人間性によるところも大きいはずです。
▲先頭へ戻る

成功するための正しい選択

 前向きな思いだけを温めながら,未来の自分を描きましょう。たくさんの選択肢の中から,後悔しない今を選ぶのです。

 自分を誤魔化して逃避をしても,現状を打開出来ません。太っているから仕方ないと間違った肯定をしないことです。ダイエットに成功するどころか現状が変わらずに時間ばかりが過ぎて,自分を余計に追い詰めることになります。諦めたり,愚痴る前に,成功するための選択を間違わないようにしましょう。
▲先頭へ戻る

今の自分を好きになること

 現在の自分を肯定し,より良い未来を得る為に,今の自分を好きになりましょう!

 自分の体型を嘆いても,自分をが付くだけです。体型の欠点を探して自己嫌悪に陥り,誰かと接していても,そのコンプレックスから消極的になり,関係をうまく保てなくなってしまうのです。

 人付き合いがうまくいかないと,自分の殻に閉じこもりがちになります。それは,あなたにとって大きなストレスとなり,良い結果に繋がらなくなってしまうでしょう。
▲先頭へ戻る

今の自分を見つめるとは

 今の自分を見つめる,受け入れる事がダイエット成功への近道です! 小さな事にこだわらず,ゆっくりと目標へ継続する気持ちが大事なのです。目の前の結果だけにとらわれず,焦らない事が良い結果をもたらすでしょう。

 積極的に外にでましょう。ダイエット中だからといって,成功するまで誰にも会わないなどとブレーキをかけないことです。それはそれ,と前向きな意識を持ちましょう。
▲先頭へ戻る

自分を解放すること

 自分の感情をもっと解き放って受け止めることから,もっと自分が綺麗になるためのステップを少しずつ上がっていきましょう。無理にコントロールしようとするのは,自分を否定することに繋がり,マイナス要素にしかなりません。

 どんな感情も大切にしたいものです。抑圧された思いを食べる事で解決しようとするのは,自分を傷つけるだけです。ありのままの自分を受入れることから逃げるために,食べる事で満たそうとする事はやめましょう。
▲先頭へ戻る

« ダイエットを成功させるために | あるある健康大百科「ダイエット編」トップページ | ダイエットを良い結果につなげるために »